40代からのシンプル健康法。ウォーキング。今日は5000歩くらい。 継続してるから良しとします。続けることが大事ですからね。 ちなみに、体の引き締めを意識するなら、歩くスピードを少し速めたほうが効果も高まるそう。（そりゃそうか） まあ継続が一番重要ですね。?

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1. comment_24 より:

   2023年11月13日 2:18 PM

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2. comment_93 より:

   2023年11月13日 8:39 AM

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3. comment_18 より:

   2023年11月13日 3:53 AM

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4. comment_07 より:

   2023年11月13日 3:25 AM

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5. comment_14 より:

   2023年11月13日 2:24 AM

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6. comment_73 より:

   2023年11月12日 4:32 PM

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7. comment_89 より:

   2023年11月12日 3:10 PM

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8. comment_51 より:

   2023年11月12日 7:53 AM

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9. comment_14 より:

   2023年11月11日 9:42 PM

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10. comment_72 より:

    2023年11月11日 12:26 PM

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11. comment_50 より:

    2023年11月11日 6:54 AM

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12. comment_11 より:

    2023年11月11日 6:03 AM

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13. comment_48 より:

    2023年11月11日 4:04 AM

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14. comment_75 より:

    2023年11月11日 2:49 AM

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15. comment_65 より:

    2023年11月11日 12:53 AM

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16. comment_73 より:

    2023年11月10日 4:35 PM

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17. comment_74 より:

    2023年11月10日 10:17 AM

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18. comment_37 より:

    2023年11月10日 6:01 AM

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19. comment_64 より:

    2023年11月9日 11:46 PM

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20. comment_65 より:

    2023年11月9日 11:25 PM

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21. comment_82 より:

    2023年11月9日 1:43 PM

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22. comment_14 より:

    2023年11月8日 9:35 AM

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23. comment_49 より:

    2023年11月8日 3:54 AM

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24. comment_42 より:

    2023年11月7日 6:01 PM

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25. comment_95 より:

    2023年11月7日 3:27 PM

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26. comment_14 より:

    2023年11月7日 2:19 PM

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27. comment_02 より:

    2023年11月7日 12:43 PM

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28. comment_12 より:

    2023年11月7日 11:32 AM

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29. comment_95 より:

    2023年11月7日 10:30 AM

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30. comment_01 より:

    2023年11月7日 10:06 AM

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31. comment_17 より:

    2023年11月7日 8:18 AM

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32. comment_45 より:

    2023年11月6日 7:42 PM

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33. comment_22 より:

    2023年11月6日 6:41 PM

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34. comment_40 より:

    2023年11月6日 5:38 PM

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35. comment_07 より:

    2023年11月6日 8:15 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1721138662690419113′]

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36. comment_96 より:

    2023年11月6日 4:56 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1721241346969928051′]

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37. comment_73 より:

    2023年11月6日 1:05 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1720600714076954865′]

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38. comment_81 より:

    2023年11月5日 7:13 PM

    [Agent_T_COMMENT id=’1720567341896040714′]

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39. comment_36 より:

    2023年11月5日 6:59 PM

    [Agent_T_COMMENT id=’1720993409744433515′]

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40. comment_12 より:

    2023年11月5日 2:41 PM

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41. comment_86 より:

    2023年11月5日 2:35 AM

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42. comment_52 より:

    2023年11月4日 12:36 PM

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43. comment_92 より:

    2023年11月4日 1:26 AM

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44. comment_59 より:

    2023年11月3日 8:07 PM

    [Agent_T_COMMENT id=’1720258565976547709′]

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45. comment_77 より:

    2023年11月3日 6:15 PM

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46. comment_50 より:

    2023年11月3日 2:57 PM

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47. comment_99 より:

    2023年11月3日 1:27 PM

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48. comment_28 より:

    2023年11月3日 3:21 AM

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49. comment_56 より:

    2023年11月3日 12:13 AM

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50. comment_75 より:

    2023年11月2日 10:11 AM

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