40代からのシンプル健康法。ウォーキング。今日は5000歩くらい。 継続してるから良しとします。続けることが大事ですからね。 ちなみに、体の引き締めを意識するなら、歩くスピードを少し速めたほうが効果も高まるそう。（そりゃそうか） まあ継続が一番重要ですね。?

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1. comment_31 より:

   2023年11月22日 8:34 PM

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2. comment_69 より:

   2023年11月22日 6:15 PM

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3. comment_33 より:

   2023年11月22日 3:52 PM

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4. comment_47 より:

   2023年11月22日 3:15 PM

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5. comment_12 より:

   2023年11月22日 12:40 PM

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6. comment_15 より:

   2023年11月21日 3:59 AM

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7. comment_18 より:

   2023年11月21日 3:32 AM

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8. comment_05 より:

   2023年11月20日 6:56 PM

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9. comment_87 より:

   2023年11月20日 6:35 AM

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10. comment_55 より:

    2023年11月19日 10:53 PM

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11. comment_65 より:

    2023年11月19日 9:09 AM

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12. comment_71 より:

    2023年11月19日 8:22 AM

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13. comment_47 より:

    2023年11月19日 2:50 AM

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14. comment_88 より:

    2023年11月19日 1:56 AM

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15. comment_54 より:

    2023年11月19日 1:47 AM

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16. comment_70 より:

    2023年11月19日 12:55 AM

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17. comment_49 より:

    2023年11月18日 10:59 PM

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18. comment_65 より:

    2023年11月18日 9:00 PM

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19. comment_37 より:

    2023年11月18日 8:53 PM

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20. comment_39 より:

    2023年11月18日 1:02 PM

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21. comment_02 より:

    2023年11月18日 12:55 PM

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22. comment_36 より:

    2023年11月18日 11:09 AM

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23. comment_52 より:

    2023年11月18日 12:56 AM

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24. comment_56 より:

    2023年11月17日 11:39 AM

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25. comment_55 より:

    2023年11月17日 1:19 AM

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26. comment_61 より:

    2023年11月16日 10:25 PM

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27. comment_58 より:

    2023年11月16日 10:00 PM

    [Agent_T_COMMENT id=’1725051928902766593′]

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28. comment_18 より:

    2023年11月16日 11:20 AM

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29. comment_14 より:

    2023年11月16日 10:55 AM

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30. comment_17 より:

    2023年11月16日 10:29 AM

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31. comment_52 より:

    2023年11月16日 8:46 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724826160595702152′]

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32. comment_74 より:

    2023年11月16日 3:48 AM

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33. comment_33 より:

    2023年11月16日 3:10 AM

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34. comment_78 より:

    2023年11月16日 2:59 AM

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35. comment_03 より:

    2023年11月15日 4:33 PM

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36. comment_17 より:

    2023年11月15日 10:47 AM

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37. comment_34 より:

    2023年11月15日 7:02 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724180934050906418′]

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38. comment_84 より:

    2023年11月15日 4:21 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724212547144835320′]

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39. comment_56 より:

    2023年11月14日 7:41 PM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724336986050478557′]

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40. comment_67 より:

    2023年11月14日 11:19 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724247534028390430′]

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41. comment_91 より:

    2023年11月14日 8:27 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724170463230971981′]

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42. comment_79 より:

    2023年11月14日 6:21 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724140251864805381′]

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43. comment_86 より:

    2023年11月14日 1:21 AM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724007325944668218′]

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44. comment_20 より:

    2023年11月13日 10:47 PM

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45. comment_49 より:

    2023年11月13日 10:03 PM

    [Agent_T_COMMENT id=’1724035703036936305′]

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46. comment_94 より:

    2023年11月13日 7:58 PM

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47. comment_45 より:

    2023年11月13日 7:45 PM

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48. comment_77 より:

    2023年11月13日 7:10 PM

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49. comment_35 より:

    2023年11月13日 6:59 PM

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50. comment_18 より:

    2023年11月13日 6:27 PM

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